６日目 ラーメン食べてきた（爆）
admin≫
2009/04/22 15:25:06
2009/04/22 15:25:06
４月２２日 ＡＭ５：５０ 測定 （前日比）
体重 ７８．４Ｋｇ （＋０．６）
体脂肪率 ３３％ （－２）
チャーシューめん
朝ごはん 計563kcal
ごはん1杯（300kcal）
みそ汁（60kcal）
納豆（98kcal）
サラダ（25kcal）
ドレッシング（80kcal）
昼ごはん 計1076kcal
チャーシューめん（739kcal）
替玉(337kcal)
夜ごはん 計700kcal
生ハムサラダ
アジ大根サラダ
ごぼうスティック
チーズ盛合せ
鶏レバー炒め
生ビール
計算が面倒臭いから全部で７００kcal（笑）
本日の摂取カロリー2339kcal
体重 ７８．４Ｋｇ （＋０．６）
体脂肪率 ３３％ （－２）
チャーシューめん
朝ごはん 計563kcal
ごはん1杯（300kcal）
みそ汁（60kcal）
納豆（98kcal）
サラダ（25kcal）
ドレッシング（80kcal）
昼ごはん 計1076kcal
チャーシューめん（739kcal）
替玉(337kcal)
夜ごはん 計700kcal
生ハムサラダ
アジ大根サラダ
ごぼうスティック
チーズ盛合せ
鶏レバー炒め
生ビール
計算が面倒臭いから全部で７００kcal（笑）
本日の摂取カロリー2339kcal
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５日目 おっ？予想外（笑）
admin≫
2009/04/21 07:56:24
2009/04/21 07:56:24
４月２１日 ＡＭ５：５０ 測定 （前日比）
体重 ７７．８Ｋｇ （－０．４）
体脂肪率 ３５％ （＋２）
昨日の晩ご飯は焼肉だったのに・・・
わりと大丈夫だったですねぇ～（笑）
何が大丈夫だったか分かりませんが・・・。
朝ごはん 計605kcal
ごはん1杯（300kcal）
みそ汁（60kcal）
納豆（98kcal）
サラダ（25kcal）
ドレッシング（80kcal）
ヨーグルト（42kcal）
昼ごはん 計472kcal
ごはん（300kcal）
焼きマス（134kcal）
トマト（38kcal）
夜ごはん 計671kcal
ごはん（300kcal）
刺身（190kcal）
みそ汁（40kcal）
ビール（141kcal）
本日の摂取カロリー1748kcal
体重 ７７．８Ｋｇ （－０．４）
体脂肪率 ３５％ （＋２）
昨日の晩ご飯は焼肉だったのに・・・
わりと大丈夫だったですねぇ～（笑）
何が大丈夫だったか分かりませんが・・・。
朝ごはん 計605kcal
ごはん1杯（300kcal）
みそ汁（60kcal）
納豆（98kcal）
サラダ（25kcal）
ドレッシング（80kcal）
ヨーグルト（42kcal）
昼ごはん 計472kcal
ごはん（300kcal）
焼きマス（134kcal）
トマト（38kcal）
夜ごはん 計671kcal
ごはん（300kcal）
刺身（190kcal）
みそ汁（40kcal）
ビール（141kcal）
本日の摂取カロリー1748kcal
４日目 焼肉は危険（笑）
admin≫
2009/04/20 07:24:23
2009/04/20 07:24:23
４月２０日 ＡＭ６：１０ 測定 （前日比）
体重 ７８．２Ｋｇ （±０）
体脂肪率 ３３％ （＋１）
牛ロース、牛ハラミ
朝ごはん 計492kcal
ごはん1杯（300kcal）
なめ茸（50kcal）
ミネストローネ（100kcal）
ヨーグルト（42kcal）
昼ごはん 計638kcal
ごはん（300kcal）
生卵（90kcal）
納豆（91kcal）
サラダ（25kcal）
ドレッシング（90kcal）
ヨーグルト（42kcal）
夜ごはん 計1588kcal
ごはん（300kcal）
牛ネギタン塩（260kcal）
牛ハラミ（250kcal）
牛ロース（143kcal）
生ギヤラ（300kcal）
センマイ刺し（100kcal）
牛刺し（150kcal）
サラダ（25kcal）
ドレッシング（60kcal）
本日の摂取カロリー2718kcal
焼肉は1日分のカロリーになっちゃう（笑）
体重 ７８．２Ｋｇ （±０）
体脂肪率 ３３％ （＋１）
牛ロース、牛ハラミ
朝ごはん 計492kcal
ごはん1杯（300kcal）
なめ茸（50kcal）
ミネストローネ（100kcal）
ヨーグルト（42kcal）
昼ごはん 計638kcal
ごはん（300kcal）
生卵（90kcal）
納豆（91kcal）
サラダ（25kcal）
ドレッシング（90kcal）
ヨーグルト（42kcal）
夜ごはん 計1588kcal
ごはん（300kcal）
牛ネギタン塩（260kcal）
牛ハラミ（250kcal）
牛ロース（143kcal）
生ギヤラ（300kcal）
センマイ刺し（100kcal）
牛刺し（150kcal）
サラダ（25kcal）
ドレッシング（60kcal）
本日の摂取カロリー2718kcal
焼肉は1日分のカロリーになっちゃう（笑）
３日目 ライスに注意（笑）
admin≫
2009/04/19 06:15:41
2009/04/19 06:15:41
４月１９日 ＡＭ６：１０ 測定 （前日比）
体重 ７８．２Ｋｇ （－０．６）
体脂肪率 ３２％ （＋１）
夕飯のこんにゃくが効いたのか少し減少（笑）
０．６ｋｇくらいは日々の誤差程度ですね・・・。
こんにゃくにもカロリーはある！
こんにゃく２００ｇで１４kcal。こんにゃく食べれば太ります（笑）
この画像は食べたいなぁって思っただけで食べてません（爆）
鰻で諸三重さんを釣る（爆）
おぉら掛かったぁ!!(;｀O´)o/￣￣￣￣￣￣￣~ >ﾟ))))彡
朝ごはん 計506kcal
ごはん1杯（300kcal）
みそ汁（60kcal）
サラダ（22kcal）
ドレッシング（90kcal）
こんにゃく（17kcal）
缶コーヒー（17kcal）
昼ごはん 計740kcal
ごはん2杯（430kcal）
生卵（90kcal）
なめ茸（30kcal）
牛乳（148kcal）
ヨーグルト（42kcal）
うぉおおお！７４０kcalになっちゃったぁ！ごはんが問題だぞ！
ごはん の おかわりが問題だぁ～！
夜ごはん 計1094kcal
ごはん（360kcal）
茹で鶏（180kcal）
ミネストローネ（100kcal）
ドレッシング（100kcal）
サラダ（22kcal）
おでん（142kcal）
牛乳（148kcal）
ヨーグルト（42kcal）
本日の摂取カロリー2340kcal
今日は散歩するしかないな（笑）
体重 ７８．２Ｋｇ （－０．６）
体脂肪率 ３２％ （＋１）
夕飯のこんにゃくが効いたのか少し減少（笑）
０．６ｋｇくらいは日々の誤差程度ですね・・・。
こんにゃくにもカロリーはある！
こんにゃく２００ｇで１４kcal。こんにゃく食べれば太ります（笑）
この画像は食べたいなぁって思っただけで食べてません（爆）
鰻で諸三重さんを釣る（爆）
おぉら掛かったぁ!!(;｀O´)o/￣￣￣￣￣￣￣~ >ﾟ))))彡
朝ごはん 計506kcal
ごはん1杯（300kcal）
みそ汁（60kcal）
サラダ（22kcal）
ドレッシング（90kcal）
こんにゃく（17kcal）
缶コーヒー（17kcal）
昼ごはん 計740kcal
ごはん2杯（430kcal）
生卵（90kcal）
なめ茸（30kcal）
牛乳（148kcal）
ヨーグルト（42kcal）
うぉおおお！７４０kcalになっちゃったぁ！ごはんが問題だぞ！
ごはん の おかわりが問題だぁ～！
夜ごはん 計1094kcal
ごはん（360kcal）
茹で鶏（180kcal）
ミネストローネ（100kcal）
ドレッシング（100kcal）
サラダ（22kcal）
おでん（142kcal）
牛乳（148kcal）
ヨーグルト（42kcal）
本日の摂取カロリー2340kcal
今日は散歩するしかないな（笑）
２日目 ほぼ変化なし（笑）
admin≫
2009/04/18 08:26:29
2009/04/18 08:26:29
ダイエット1日目が終わって２日目の測定
４月１８日 ＡＭ８：００ 測定 （前日比）
体重 ７８．８Ｋｇ （＋０．２）
体脂肪率 ３１％ （－２）
ほぼ変化なし・・・（笑）
レアチーズとブルーベリーのシフォンケーキ
朝ごはん 計586ｌkcal
ごはん1杯（250kcal）
生卵（90kcal）
みそ汁（40kcal）
サラダ（22kcal）
ドレッシング（50kcal）
ヨーグルト（134kcal）
昼ごはん 計439ｌkcal
シフォンケーキ（298kcal）
牛乳１杯（141kcal）
夜ごはん 計343ｌkcal
おでん（142kcal）・・・こんにゃく×５、ちくわ、はんぺん、大根
ヨーグルト（201kcal）
本日の摂取カロリー1368kcal
もう寝ます（爆）
４月１８日 ＡＭ８：００ 測定 （前日比）
体重 ７８．８Ｋｇ （＋０．２）
体脂肪率 ３１％ （－２）
ほぼ変化なし・・・（笑）
レアチーズとブルーベリーのシフォンケーキ
朝ごはん 計586ｌkcal
ごはん1杯（250kcal）
生卵（90kcal）
みそ汁（40kcal）
サラダ（22kcal）
ドレッシング（50kcal）
ヨーグルト（134kcal）
昼ごはん 計439ｌkcal
シフォンケーキ（298kcal）
牛乳１杯（141kcal）
夜ごはん 計343ｌkcal
おでん（142kcal）・・・こんにゃく×５、ちくわ、はんぺん、大根
ヨーグルト（201kcal）
本日の摂取カロリー1368kcal
もう寝ます（爆）
