４月２１日　ＡＭ５：５０　測定　（前日比）

体重　　　　　７７．８Ｋｇ　　（－０．４）
体脂肪率　　　３５％　　　　（＋２）




昨日の晩ご飯は焼肉だったのに・・・





わりと大丈夫だったですねぇ～（笑）

何が大丈夫だったか分かりませんが・・・。






朝ごはん　　　計605kcal

ごはん1杯（300kcal）
みそ汁（60kcal）
納豆（98kcal）
サラダ（25kcal）
ドレッシング（80kcal）
ヨーグルト（42kcal）




昼ごはん　　　計472kcal

ごはん（300kcal）
焼きマス（134kcal）
トマト（38kcal）





夜ごはん　　　計671kcal

ごはん（300kcal）
刺身（190kcal）
みそ汁（40kcal）
ビール（141kcal）



本日の摂取カロリー1748kcal