ダイエット1日目が終わって２日目の測定

４月１８日　ＡＭ８：００　測定　（前日比）

体重　　　　　７８．８Ｋｇ　　（＋０．２）
体脂肪率　　３１％　　　　（－２）


ほぼ変化なし・・・（笑）




　　　　　　　　　　レアチーズとブルーベリーのシフォンケーキ



朝ごはん　　　計586ｌkcal

ごはん1杯（250kcal）
生卵（90kcal）
みそ汁（40kcal）
サラダ（22kcal）
ドレッシング（50kcal）
ヨーグルト（134kcal）



昼ごはん　　　計439ｌkcal

シフォンケーキ（298kcal）
牛乳１杯（141kcal）



夜ごはん　　　計343ｌkcal

おでん（142kcal）・・・こんにゃく×５、ちくわ、はんぺん、大根
ヨーグルト（201kcal）



本日の摂取カロリー1368kcal

もう寝ます（爆）